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YU-MA’s Kitchen〜二日酔いには?〜

どうも!!YU-MAです!!

コラム第二弾!!新学期も始まり飲み会シーズンが到来ですね♬

折角の飲み会楽しく過ごしたいですよね?ということで今回は…

二日酔いに効く食べ物をご紹介します!!

 

〜二日酔いの原因〜

二日酔いの症状として頭痛・目眩・吐き気・胸焼けなどが挙げられます。

この原因は…

・アルコールを分解する過程でできるアセトアルデヒド
→アルコールを肝臓で分解する際にできるアセトアルデヒドには毒性があり、これによって頭痛・吐き気などが引き起こされる

・脱水状態
→水分はアルコールを分解する際に必要な為、分解する過程で脱水状態になる

・酸性/アルカリ性のアンバランス
→胃の中は常に酸性とアルカリ性のバランスが平衡状態になっており、酸性であるアルコールを摂取しすぎると酸性によってしまい吐き気などをもよおす

などが挙げられます。

寝不足や疲労、空腹状態の時などは酔いやすく二日酔いになりやすいです。

水分が足りない時もなりやすいので、レッスン後やステージ後などの飲みの場合はしっかり水分補給をして挑みましょう♬

 

〜二日酔い対策〜

二日酔いにならないようにするには、お酒を飲む前に脂肪分の多いものや炭水化物を取ることが重要です!

市販で売られているヘパリーゼウコンの力なども肝臓の働きを助けるので効果的です!

ちなみに自分は飲み前にかなりお腹が空いていたらマックに行ってハンバーガーとポテト食べます(笑)。

〜二日酔いになったら〜

それでも飲みすぎたりで二日酔いになった場合に摂取すると良いのは…

・水分
→脱水状態になっているので水分は必ずとってください!!
(経口補水液やスポーツドリンクだと塩分が入っているのでより効果的です)

・カフェイン
→カフェインには血管を収縮させる効果があるので頭痛を抑えられます
*利尿作用があるので脱水状態になるので適度な量で…

・アルカリ性の食べ物
→みそ、梅干し、しじみ、野菜など…つまりザ・和食ですかね(笑)!
味噌汁は気持ちも落ち着くし、胃も楽になるのでオススメです!!

 

これから新歓などで飲み会も多くなる時期です。

しっかりと二日酔い対策をして、飲み会を楽しみましょう!!

 

DANCETEX

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